Co to jest – Perimenopauza
Perimenopauza to naturalny etap w życiu kobiety, który poprzedza wystąpienie ostatniej miesiączki i wejście w okres menopauzy . Okres ten może trwać od kilku miesięcy do nawet kilku lat i zazwyczaj rozpoczyna się około czterdziestego roku życia, choć u niektórych kobiet objawy pojawiają się wcześniej.
W czasie perimenopauzy organizm stopniowo zmniejsza produkcję hormonów płciowych, głównie estradiolu i progesteronu. Proces ten prowadzi do zmian w cyklu miesiączkowym oraz może wywoływać różnorodne objawy fizyczne i emocjonalne. Perimenopauza jest fizjologicznym etapem, a nie chorobą, choć niekiedy objawy bywają uciążliwe.
Objawy perimenopauzy
Najczęstsze objawy tego okresu to skrócenie lub rzadziej znaczne wydłużenie cyklu, nieregularne miesiączki oraz zmiany w ich intensywności. Kobiety mogą doświadczać uderzeń gorąca, nocnych potów, problemów ze snem czy wahań nastroju. Typowe są również zmiany samopoczucia, odczuwanie suchości w pochwie oraz spadek libido. Objawy mogą mieć różne nasilenie i nie występują u każdej kobiety w takim samym stopniu.
Do najbardziej charakterystycznych symptomów należą:
- Zaburzenia miesiączkowania – cykle stają się krótsze, dłuższe lub nieregularne.
- Uderzenia gorąca i poty nocne, wynikające ze zmian w gospodarce hormonalnej.
- Zaburzenia snu i koncentracji, często powiązane z wahaniami nastroju.
- Obniżenie nastroju, częstsze stany depresyjne
Czas trwania i przebieg
Perimenopauza może rozpocząć się nawet kilka lat przed menopauzą. Średnio trwa od 4 do 8 lat, ale czas ten jest bardzo indywidualny. Zakończenie tego etapu następuje, gdy przez 12 kolejnych miesięcy nie wystąpi krwawienie miesiączkowe. Wtedy można stwierdzić, że rozpoczęła się menopauza. Warto podkreślić, że objawy perimenopauzy mogą pojawiać się i znikać, co dodatkowo utrudnia przewidywanie jej przebiegu.
Jak łagodzić objawy
Wiele kobiet poszukuje sposobów na złagodzenie dolegliwości związanych z tym okresem. Pomocne mogą być zmiany stylu życia, takie jak zdrowa dieta, regularna aktywność fizyczna czy techniki relaksacyjne wspierające radzenie sobie ze stresem. W niektórych przypadkach lekarz może zalecić terapię hormonalną lub inne metody leczenia dostosowane do indywidualnych potrzeb pacjentki. Wczesne rozpoznanie objawów i konsultacja z lekarzem pozwalają lepiej przejść przez ten etap życia i utrzymać dobrą jakość codziennego funkcjonowania.
